Как лечить храп?
В настоящий момент существует множество различных методов лечения храпа. При этом, ни один из этих методов не имеет преимущество перед другими. Основной подход к выбору конкретного варианта лечения – комбинация различных мотов. Врач прежде всего учитывает причину и тяжесть храпа, провоцирующего остановку дыхания (апноэ) во сне.
В случае наличия ожирения рекомендована прежде всего нормализация массы тела. Избыточный жир, в виде жировых валиков, окружает и сдавливает дыхательные пути. Это повышает вероятность спадения глотки, способствует развитию синдрома обструктивного апноэ сна. Нормализация массы тела приводит к существенной нормализации просвета глотки и нивелирует проявления храпа.
Подчас жалобы на наличие храпа имеют не регулярный характер. Существует ряд причин, провоцирующих обратимую обструкцию дыхательных путей во сне. Одной из них является нахождение человека в определенном положении тела, чаще лежа на спине. Корень языка в такой позиции тела и головы уходит назад, западает, перекрывает просвет глотки, что провоцирует храп.
В настоящий момент разработаны специальные позиционные датчики, активируемые гаджеты, которые будят пациента, когда он перемещается во сне в положение, приводящее к храпу. Такой способ, однако, не получил широкого распространения в силу дороговизны. Наиболее экономично и практично фиксировать, например, теннисный мяч на спине, что будет препятствовать перемещению во сне в провоцирующую храп позу.
В настоящий момент также используются специфические электрические и механические устройства, срабатывающие звуковым сигналом на храп и подбуживающие пациента.
Тренировка мышц мягкого неба и специально разработанные комплексные упражнения, укрепляющие мышечный каркас свода мягкого неба, могут усилить тонус и снизить вибрацию, уменьшить тем самым выраженность храпа. Для этих целей разработаны специальные внутри ротовые приспособления.
Особое внимание при лечении храпа уделяют носовому дыханию.
Курение взывает хроническое воспаление глотки и трахеи, приводит к отечности стенок и снижению тонуса глоточных мышц. Таким образом, происходит сужение дыхательных путей, усиливается храп. При синдроме обструктивного апноэ курить нужно бросить!
Аналогичные рекомендации следует дать и в отношении употребления алкоголя. Даже незначительные дозы алкоголя перед сном могут ухудшить параметры дыхания на 50% у пациентов с храпом и обструктивным апноэ сна.
к.м.н Михайлова К.В.
Советы доктора
Синдром обструктивного апноэ сна характеризуется наличием храпа, периодическим спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки и прекращением
В настоящий момент существует множество различных методов лечения храпа. При этом, ни один из этих методов не имеет преимущество перед другими.
Не существует специальных продуктов питания, которые могут нормализовать сон, способствовать засыпанию. Основное правило – рациональная
Комфорт в спальне – один из способов побороть бессонницу. Чтобы обеспечить комфортный сон, необходимо соблюдать некоторые условия. Прежде всего место
Лечение расстройств сна – это не просто рутинное назначение успокаивающих снотворных препаратов, а кропотливое изучение возможной причины бессонницы
Каждый человек имеет собственные так называемые циркадные ритмы. Это циклически повторяющиеся колебания интенсивности биологических процессов,
60–70% людей, страдающих бессонницей, не удается выявить ее очевидную причину. Прием гипнотиков, транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков не
Регулярная дневная физическая нагрузка – чрезвычайно важная составляющая здорового ночного сна. Повторяющая систематическая аэробная физическая