Стрелковое оружие

Всемирный день иммунитета

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Этот день был учрежден Всемирной организацией здравоохранения в 2022 году.

Одна из задач медицины – информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления.

Цели проведения Всемирного дня иммунитета:

✴ разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют

✴ информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы

✴ привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с самого рождения. Его эффективность зависит от наследственности человека. При этом, ведя здоровый образ жизни и правильное питание могут значительно повысить активность иммунной системы.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Она контролирует развитие раковых клеток.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

► длительный стресс

► вредные привычки

► нерациональное питание (голодание, переедание)

► дефицит витаминов и микроэлементов

► физические перегрузки

► перенесённые травмы, ожоги, операции

► загрязнение окружающей среды

Правила укрепления иммунитета:

✧ свежий воздух

✧ рациональное питание: богатая витаминами, минералами, антиоксидантами пища (овощи, фрукты, каши, мед); регулярное потребление кисломолочных продуктов и поддержание водного баланса

✧ здоровый сон - соблюдайте режим дня, не употреблять кофеи алкоголь перед сном, поддержание в спальне оптимальную для сна температуру

✧ отсутствие вредных привычек

✧ умеренные физические нагрузки (к ним можно отнести - бег, плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде, занятия занятия на тренажерах)

Международные праздники