Стрелковое оружие
Вооружение
Авиация
Корабли
Календарь событий
Спецслужбы
История
Биографии
Публикации
Познавательное
Достопримечательности России
Первая помощь
Ордена и медали
Тесты

Всемирный день иммунитета


1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Этот день был учрежден Всемирной организацией здравоохранения в 2022 году.

Одна из задач медицины – информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления.

Цели проведения Всемирного дня иммунитета:
 разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют
 информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы
 привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с самого рождения. Его эффективность  зависит от наследственности человека. При этом, ведя здоровый образ жизни и правильное питание могут значительно повысить активность иммунной системы.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Она контролирует развитие раковых клеток.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
длительный стресс
вредные привычки
нерациональное питание (голодание, переедание)
дефицит витаминов и микроэлементов
физические перегрузки
перенесённые травмы, ожоги, операции
загрязнение окружающей среды

Правила укрепления иммунитета:
✧ свежий воздух
✧ рациональное питание: богатая витаминами, минералами, антиоксидантами пища (овощи, фрукты, каши, мед); регулярное потребление кисломолочных продуктов и поддержание водного баланса
✧ здоровый сон - соблюдение режима дня, не употреблять кофеи алкоголь перед сном, поддержание в спальне оптимальную для сна температуру
✧ отсутствие вредных привычек
✧ умеренные физические нагрузки: бег, плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде, занятия занятия на тренажерах
Март