День борьбы с артериальной гипертонией

17 мая отмечается всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. 

Этот праздник учрежден 17 мая 2005 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения в сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии.

Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание,  сопровождаемое стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов.

Гипертонической болезнью чаще всего страдают  люди, злоупотребляющие соленой, жирной пищей и алкоголем. Гипертоническая болезнь может развиться при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

Профилактика гипертонической болезни:
► адекватная физическая нагрузка
► здоровое питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного
► минимизацию стрессовых воздействий на организм
► нормализацию сна (не менее 7-8 часов)
► отказ от алкоголя
► отказ от употребления табака
► контроль уровня артериального давления
► контроль веса
► контроль уровня глюкозы и холестерина крови