День борьбы с артериальной гипертонией
17 мая отмечается всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Этот праздник учрежден 17 мая 2005 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения в сотрудничестве со Всемирной Лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии.
Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, сопровождаемое стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов.
Гипертонической болезнью чаще всего страдают люди, злоупотребляющие соленой, жирной пищей и алкоголем. Гипертоническая болезнь может развиться при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Профилактика гипертонической болезни:
✧ адекватная физическая нагрузка
✧ здоровое питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного
✧ минимизацию стрессовых воздействий на организм
✧ нормализацию сна (не менее 7-8 часов)
✧ отказ от алкоголя
✧ отказ от употребления табака
✧ контроль уровня артериального давления
✧ контроль веса
✧ контроль уровня глюкозы и холестерина крови