Основы стрельбы - Организация дыхания


Процесс производства выстрела тесно связан с организацией дыхания. Большинство стрелков производят выстрел на задержке дыхания.
Это связанно с тем, что во время вдоха и расширении грудной клетки происходит некоторое смещение плечевого пояса и смещение руки и, следовательно, смещение прицельных приспособлений относительно точки прицеливания.

Среднестатистический человек может без труда задержать дыхание до 10 секунд.
Задержка дыхания может происходить как при полном вдохе, так и при полном выдохе. Постепенно, занимающиеся приобретают навык переключения внимания на различные элементы производства выстрела. Со временем —  задержка дыхания должна перейти в навык.

В условиях, когда время на производство выстрела не ограничено, стрелок делает задержку дыхания медленно, возможно с предварительной гипервентиляцией легких, что позволяет обогатить кровь кислородом, но при этом не нарушить общий темп и амплитуду дыхания.
Важно научить стрелка четко отслеживать ситуацию «зацелевания».

С физиологической точки зрения — «чистовое прицеливание» (прицеливание в «десятку» и нажатие на спусковой крючок), должно происходить не более 8-ми — максимум 10-ти секунд. Если стрелок не произвел выстрел в данное время, тогда ему необходимо произвести изготовку заново. В противном случае —  начинает развиваться  утомление центральной  нервной системы, а так же кислородное голодание.  При этом, стрелок начинает подлавливать «десятку» и форсировать нажатие на спусковой крючок.

Во время скоростной стрельбы стрелок делает серию коротких вдохов и выдохов, приурочивая их к промежуткам между выстрелами.
В отдельных случаях, когда время на серию выстрелов ограничено (например, дается 4-8 секунд), стрелок затаивает дыхание на все время, пока будет производиться серия выстрелов.    

стрельба

По теме

  • Образовательный процессОбразовательный процесс
    Сущность процесса обучения заключается во взаимосвязанных видах деятельности - педагогической деятельности учителя и учебно-познавательной деятельности учащихся. Такое отношение двух основных деятельностей является условием функционирования учебного...
  • Основы стрельбы - Фокусировка зренияОсновы стрельбы - Фокусировка зрения
    сновные практические трудности, которые возникают перед стрелком во время прицеливания, обусловлены особенностями строения глаза и его работой как оптического аппарата в процессе прицеливания. Глаз человека устроен так, что не может одновременно...
  • Основы стрельбы - Организация дыханияОсновы стрельбы - Организация дыхания
    Процесс производства выстрела тесно связан с организацией дыхания. Большинство стрелков производят выстрел на задержке дыхания. Это связанно с тем, что во время вдоха и расширении грудной клетки происходит некоторое смещение плечевого пояса и...
  • Основы стрельбы - нажатие на спусковой крючокОсновы стрельбы - нажатие на спусковой крючок
    При стрельбе из пистолета, наложение пальца на спусковой крючок может осуществляться сгибом третьей или подушечкой третьей фаланги указательного пальца. Место наложения указательного пальца на спусковой крючок выбирается исходя из антропометрических...
  • работа частей и механизмов автомата Калашниковаработа частей и механизмов автомата Калашникова
    Из автомата ведется автоматический огонь или оди­ночный огонь (стрельба одиночными выстрелами). Авто­матический огонь является основным видом огня из автомата; он ведется короткими (до 5 выстрелов) и длин­ными (до 10 выстрелов) очередями и...
  • Основы стрельбы - Определение ведущего глазаОсновы стрельбы - Определение ведущего глаза
    Принципиально прицеливание заключается в том, что стрелок располагает на одной линии прицел, вершину мушки и точку прицеливания и тем самым придает оружию соответствующее направление по отношению к цели. Прицеливание является очень сложным...
  • Основы стрельбы - Удержание оружия после выстрелаОсновы стрельбы - Удержание оружия после выстрела
    Важным этапом в производстве выстрела является — нажим на спусковой крючок и удержание оружия в месте прицеливания после выстрела. Это объясняется тем, что срабатывание ударно-спускового механизма, поджог капсюля и возгорание пороха, прохождение...
  • Основы стрельбы - Прицельное приспособлениеОсновы стрельбы - Прицельное приспособление
    Принципиально прицеливание заключается в том, что стрелок располагает на одной линии прицел, вершину мушки и точку прицеливания и тем самым придает оружию соответствующее направление по отношению к цели....