Основы стрельбы - Организация дыхания


3 227
Процесс производства выстрела тесно связан с организацией дыхания. Большинство стрелков производят выстрел на задержке дыхания.
Это связанно с тем, что во время вдоха и расширении грудной клетки происходит некоторое смещение плечевого пояса и смещение руки и, следовательно, смещение прицельных приспособлений относительно точки прицеливания.

Среднестатистический человек может без труда задержать дыхание до 10 секунд.
Задержка дыхания может происходить как при полном вдохе, так и при полном выдохе. Постепенно, занимающиеся приобретают навык переключения внимания на различные элементы производства выстрела. Со временем —  задержка дыхания должна перейти в навык.

В условиях, когда время на производство выстрела не ограничено, стрелок делает задержку дыхания медленно, возможно с предварительной гипервентиляцией легких, что позволяет обогатить кровь кислородом, но при этом не нарушить общий темп и амплитуду дыхания.
Важно научить стрелка четко отслеживать ситуацию «зацелевания».

С физиологической точки зрения — «чистовое прицеливание» (прицеливание в «десятку» и нажатие на спусковой крючок), должно происходить не более 8-ми — максимум 10-ти секунд. Если стрелок не произвел выстрел в данное время, тогда ему необходимо произвести изготовку заново. В противном случае —  начинает развиваться  утомление центральной  нервной системы, а так же кислородное голодание.  При этом, стрелок начинает подлавливать «десятку» и форсировать нажатие на спусковой крючок.

Во время скоростной стрельбы стрелок делает серию коротких вдохов и выдохов, приурочивая их к промежуткам между выстрелами.
В отдельных случаях, когда время на серию выстрелов ограничено (например, дается 4-8 секунд), стрелок затаивает дыхание на все время, пока будет производиться серия выстрелов.    

стрельба

По теме

  • Основы стрельбы - Определение ведущего глаза
    Основы стрельбы - Определение ведущего глаза
    Принципиально прицеливание заключается в том, что стрелок располагает на одной линии прицел, вершину мушки и точку прицеливания и тем самым придает...
  • Основы стрельбы - Прицельное приспособление
    Основы стрельбы - Прицельное приспособление
    Принципиально прицеливание заключается в том, что стрелок располагает на одной линии прицел, вершину мушки и точку прицеливания и тем самым придает...
  • Основы стрельбы - Фокусировка зрения
    Основы стрельбы - Фокусировка зрения
    сновные практические трудности, которые возникают перед стрелком во время прицеливания, обусловлены особенностями строения глаза и его работой как...
  • Основы стрельбы - Удержание оружия после выстрела
    Основы стрельбы - Удержание оружия после выстрела
    Важным этапом в производстве выстрела является — нажим на спусковой крючок и удержание оружия в месте прицеливания после выстрела. Это объясняется...
  • Основы стрельбы - Организация дыхания
    Основы стрельбы - Организация дыхания
    Процесс производства выстрела тесно связан с организацией дыхания. Большинство стрелков производят выстрел на задержке дыхания. Это связанно с тем,...
  • Основы стрельбы - нажатие на спусковой крючок
    Основы стрельбы - нажатие на спусковой крючок
    При стрельбе из пистолета, наложение пальца на спусковой крючок может осуществляться сгибом третьей или подушечкой третьей фаланги указательного...
  • работа частей и механизмов автомата Калашникова
    работа частей и механизмов автомата Калашникова
    Из автомата ведется автоматический огонь или оди­ночный огонь (стрельба одиночными выстрелами). Авто­матический огонь является основным видом огня из...
  • Образовательный процесс
    Образовательный процесс
    Сущность процесса обучения заключается во взаимосвязанных видах деятельности - педагогической деятельности учителя и учебно-познавательной...